《自律到自由的本事》讀後感

 

以前我是個有很多目標想達成，用甘特圖管理生活的人。聽起來是個好方式，但根據我的經驗，這種方式常常失敗。我常陷入以下的死循環：

有感於應好好規畫生活--> 雄心大志規劃目標-->  製作甘特圖--> 

一項專案無法在時限內完成--> 氣餒--> 專案延期--> 另一專案無法在時限內完成--> 氣餒--> 多項專案無法在時限內完成--> 累積更多氣餒-->

懷疑自己--> 認為整體計畫失敗--> 放棄原計畫過著失序生活--> 

有感於應好好規畫生活--> 雄心大志規劃目標--> ... (以下重複)

我也曾經思考過為什麼導致這樣的結果，但也只發現了自己錯估下班後的效率與精力，把時限壓得太緊這個原因。不幸的是，調整過後，還是陷入一樣的死循環，然後一直在想過有序生活，但又不斷在自律失敗的輪迴中。

如果跟我有一樣的苦惱，那我想這本書滿有幫助的。作者從社會面、生物面、心理面的角度，提出了自律不是苦行，接受週期性的效率低下，以及自律永續性的觀念。並且蒐羅了一些工具幫助讀者判斷自己自律的現況、如何篩選自律的內容、以及一旦自律失敗後的重啟方式。

雖然我認為本書對我的狀況十分有幫助，但不代表這是本容易讀的書。架構有些鬆散、用詞有些雞湯、些許部分重複都是顯而易見的缺點。不過對於深受不知該如何改善自律品質之苦的人而言，多花一些時間整理並消化適合自己現況的部分，是一項值得的投資。

P.S. 我特別喜歡作者剖析自律在我們社會與文化中被賦予的印象，並重新定義自律不該是讓生活被填滿外部賦予的「該做」與「必須做」事項，而是該填滿自己「該做」與「必須做」的事項。雖然聽起來很像是廢話，但有時候大原則不是這麼容易能被隨時記得的。